Heimtraining in Zeiten von Corona
Auch wenn wir aktuell nicht unserer Leidenschaft auf dem Wasser nachgehen können, bleiben wir aktiv! Für das Training Zuhause gibts von uns regelmäßig neue Kraftpläne geliefert. Hier #1! Viel Spaß! 
Hier der Plan:
5 Minuten Erwärmung
2x 30 WH Unterarmstütz
1 Minute Ausfallsschritte
1 Minute Rückenlage diagonal
2x 15 WH Liegestütz mit seitlichem Ranziehen
10 WH Kniestand
10 WH Seitlage
1 Minute Trippeln & Liegestütz
20 WH Bauchlage Gewicht
– täglich 1 bis 3 Kreis(e)
Zur korrekten Ausführung gibts hier noch ein Trainingsvideo zum Plan. Sollte die Darstellung nicht korrekt sein, bitte auf das Feld klicken:
